Caminhada....

Bom dia leitores!
Hoje eu acordei bem cedinho, por volta das 7:00, para ir caminhar com a minha mãe, já fazia tempinho que eu estava querendo ir, mas ela sempre me enrolava, porém hoje deu certo, graças a Deus hahaha. Andamos mais ou menos uma hora e meia, foi gostoso, pois aproveitamos para por o papo em dia. E logo em seguida paramos na "academia ao ar livre" que a prefeitura disponibiliza para as pessoas, foi rápido e  gostoso! É sempre bom estar se exercitando, assim no futuro, teremos problemas menores com os ossos e a musculatura, mas nunca se esqueça de estar sempre se hidratando!

Vamos dar uma olhadinha nos benefícios da caminhada, mesmo que ela seja curta ou longa.

"Caminhar todos os dias é um exercício benéfico para a saúde: além de aliviar as tensões, também combate a celulite e ajuda a queimar gordurinhas indesejadas."

Tenha uma vida saudável...

Caminhar de três a quatro vezes por semana pode prevenir a hipertensão e problemas cardíacos. “A caminhada é um dos melhores exercícios físicos para perda de peso. Estudos mostram que caminhar três vezes por semana entre trinta e quarenta minutos por dia ajuda a controlar e prevenir hipertensão, diabetes e problemas cardíacos, além de gerar bem estar físico e mental”, revela o fisioterapeuta  Fernando Werneck. Para obter resultados mais rápidos de emagrecimento, caminhar todos os dias acelera o processo: “É bom lembrar que a caminhada como exercício funciona melhor se a pessoa andar mais rápido do que como se anda normalmente”

Fonte: Papos Femininos

1bj Cá Rasera