Hey

Ooi meninas tudo bem?? Bom nao estou tendo mto tempo para postar, porque essa semana a escola foi puxada...

Bom mais os treinos nao estou deixando de ir, essa semana fiz so aero , pra poder detonar com todas minhas gorduras uahahaha

Bom beijo no coraçao de cada uma e foco sempre!!!

Boa Semana

Eai, a semana já esta começando, vocês estão prontos para encara-lá? Foco Foco e + Foco!
Essa semana perdi mais 2 quilos.. ai nao vejo a hora de eliminar todos esses restantes kk... Beijão e boa semana.. 

Inspiração:

Competidora Bikini- Venezuela - Michelle Lewin

Boa semana gente... Agora uma fotinha minha do começo do ano, saudades.. Ilhabela

Beijos <3 Ps: Faltam 4 semanas pra minha viagem <3

Receita do dia...

Oii gente.. bom a receita de hoje será... BOLO DE CENOURA SAUDÁVEL... Bom já que o tradicional é bem calórico, nada melhor do que um saudável hein.. Bom vamos passar a receita.

Imagem Ilustrativa rs

.No liquidificador

- 3 ovos;
- 2 cenouras grandes cruas; 
- ½ xícara de óleo de coco ou girassol
No recipiente
- 1 1/2 xícara de farinha de arroz;
- ½ xícara de farinha de linhaça;
- 1 cs de chia (opcional); 
- 1 xícara de adoçante em pó;
- 1 cs de fermento;

Bater os ingrediente do liquidificador e depois misturar aos ingredientes secos, em um recipiente.Levar ao forno pré-aquecido para assar por aproximadamente 25 min ou até espetar o garfo e ver que está pronto (isso varia de forno para forno)

Calda (se quiser)
- 1 cs de óleo de coco;
- 4 cs de cacau em pó (sem açúcar);
- 3 cs de mel;
- 4 cs de água;
- 5 cs de leite de coco light;

Misturar todos os ingredientes e levar ao fogo baixo até ferver.

Despejar por cima do bolo e servir...

Simples né? E com certeza mais saudável e nutritivo.... Bom, por hoje é só haha Espero que gostem e experimentem a receita... 
Ps: Zero Lactose e Free Gluten

Beijão e keep calm na dieta

O que é sucesso?

E pra vocês o que é sucesso?

Bom dia/Boa Tarde/Boa Noite... Com setembro começando, vamos planejar nossas metas e faze-las acontecer, ainda mais pra mim, que a viagem já está ai, faltam apenas 33 dias, bem pouquinho, e pelo jeito esses dias irão passar bem rápido, agora está na hora de detonar com tudo, não cair em perdições, e emagrecer de vez... Se eu conseguir minha meta, ficarei muito, mas MUITO feliz!!

Bom, essa semana mal começou e eu já estou sentindo diferença no meu corpo, minhas coxas estão afinando e minha cintura também, e o abs ficando de leve marcardinho.. ;D Vamos que vamos Camila, para não desanimar...

Em breve postarei uma matéria sobre ORTOREXIA... Camila o que é isso? Bom explicarei logo logo, mas já vou adiantar um pouquinho.. Resolveram dar um nome para aquelas pessoas que GOSTAM de comer somente comida saudável, era só o que me faltava, resolveram  que comer sempre comida saudável é uma "doença".. Bom contarei mais sobre isso em breve...

FOCO FOCO FOCO... meu próximo corpo rs

Bom, por hoje é só, o próximo post será sobre uma receita gostosinha, e a outra sobre ORTOREXIA, fiquem ligados....

BEIJÃO

Hello September - DESAFIO

Eai!! Como estão? Ai eu vou bem, graças a Deus..... Bom eu vou propor eu desafio aqui, para começar bem o mês, eu pelo menos seguir certinho... Se vocês forem fazer, quero ver as fotos depois hein... É este desafio aqui..

DESAFIO: Fazer esta quantidade de agachamentos por dia.. Tire uma foto de quando começar o desafio, e depois outra quando acabar!! Vamos ver as diferenças haha, ah e não se esqueçam da DIETA que é muito importante, agora vou focar de vez, sem fazer o OFF DAY, minha meta é emagrecer no MINIMO 6kg em 5 semanas (pois daqui 5 semanas tenho a viagem e tenho que emagrecer), bom agora é foco foco e foco... ah, prometo que quando acabar os desafio do mês de setembro, posto as fotos!

Bom, agora mais uma receitinha que é uma delicia, vi no Blog da Mimis, que também saiu na Boa Forma.... É a PANQUECA SAUDAVEL

Ingredientes 
• 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral 
• 1/2 xíc. (chá) de farinha de aveia 
• 1 col. (sopa) de farinha de linhaça 
• 1 e 3/4 de xíc. (chá) de leite desnatado • 1 col. (café) de fermento em pó 
• 1 ovo 
• 1/2 col. (chá) de óleo (para untar) 
 Modo de fazer 
Coloque todos os ingredientes em uma tigela funda e misture com um mixer (ou bata no liquidificador). Espalhe 3 colheres de sopa da massa no fundo de uma frigideira antiaderente pequena preaquecida e untada com o óleo (retire o excesso com papel-toalha). Doure dos dois lados. A panqueca está pronta, você pode rechear com geléias com iogurte, frango, etc...

Rende: 13 panquecas 
Calorias por panqueca: 64 (com a geleia e o iogurte: 92 calorias) 

Bom meninas, por hoje é só, vamos que vamos, está chegando minha viagem, FOCO na dieta.. Prometo que logo postarei fotos.. BEIJÃO

FOCO, FOCO, FOCO, Camila não desista