Rotina de hoje

Oii Meninas <3

Obrigada pelo incentivo de vocês! Recebi vários, espero ter sempre vocês aqui comigo, para me acompanhar e continuar a me incentivar.. E claro, sempre estarei visitando vocês também!

Obrigada meninas <3

Bom vamos falar de hoje então, minhas refeições foram assim:

Café da Manhã: 1 banana pequena+ 1/2 colher (sobremesa) de mel e aveia + gelatina

Lanche: 2 bolachas água e sal.

Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada+ mix de legumes+ 3 retalhos de carne ( sobra do churrasco de ontem, sabe quando você fatia em porção? então desse jeito) + gelatina.

Lanche 1: 3 torradas Bauducco Integrais (35Kcal cada) + 1 colher (sopa) de geleia de goiaba + 1xic. de café.

Lanche 2: 1 torrada Bauducco.

Jantar: 300 ml de sopa de abobora japonesa ( ou caputchan, não sei como vocês chamam, mas essa abobora ajuda a eliminar gordura) com frango desfiado + 1 fatia de pão torrado.

Agora vamos para os treinos:

Academia: 1 hora de aero (25 min. antes e 35 min. final)  + treino de costa e bicipes.

Handebol: 2 horas de treino especifico de passes, gols, fintas e engajamento.

Pra quem não sabe, eu treino handebol pela equipe que representa a cidade de Piracicaba, na minha categoria claro!! Agora no mês de Agosto vão ter jogos, EBA..

Bom, por hoje é só...

BEIJÃO LINDAS, CÁ

(#força #88dias)